饮食有道丨冬天多吃这些水果能美容养颜!

栏目:盆栽 来源:光明日报APP全频道 时间:2019-09-16

水果不仅可以补充水分,还有很多人体必需的营养元素,因此在冬季每天吃一些好吃又营养的水果不仅能美容养颜,还能给身体补充营养。


金桔


“迷你”版的橘子,不仅好吃,还能连皮一起吃,省去了剥皮的动作,非常适合懒人。而且在冬季多吃金桔能够起到防治血管破裂的作用,同时还能减缓血管硬化。另外,金桔对血压也有一定的调节作用,非常适合高血压、血管硬化、冠心病等人群食用。


草莓


草莓算得上是水果中的贵族了,草莓热量低,多吃也不会长胖。同时它还含有丰富的维生素C,可以有效地改善牙龈出血、牙龈萎缩等情况。而且草莓还含有较丰富的膳食纤维、果胶等,对刺激肠胃蠕动有一定帮助,能促进消化。


西柚

西柚有一种清苦的味道,降火作用显著,并且西柚还是一种营养价值很高的水果。西柚里含有丰富的维生素C,能起到预防黑斑、雀斑、除皱、消除疲劳等作用。


猕猴桃


不管是红心、黄心或者是绿心的猕猴桃,都很好吃。如果发现买回来的猕猴桃不够熟,可以与苹果放在一起,帮助催熟,软软的吃起来更美味。猕猴桃的营养价值也很高,并且能起到利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智的作用。


甘蔗


甘蔗是白糖、红糖、冰糖的来源,甘蔗是冬令佳果,并且还是防病健身的“良药”。甘蔗具有清热、生津、润燥、补肺等功效,非常适用于低血糖、心脏衰弱、虚热咳嗽等人群。


来源:家庭医生在线

相关文章
评论
新版评论功能开发中
头条推荐
最新资讯