有一种养生叫书法!

栏目:盆栽 来源:爱国青年网 时间:2019-05-25



书法有养生的作用

这是不少学书法的人的共识

书者,抒也,散也

抒胸中气,散心中郁也

故书家每得以无疾而寿




书法艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明,在可使人长寿的二十种职业中,书法家名列榜首。

从汉代至清代,这个在人类平均寿命25岁~40岁的时代,著名书法家们的平均寿命约80岁,例如唐代的柳公权87岁,欧阳询84岁,虞世南80岁;其后的杨维祯74岁,文征明89岁,梁同书92岁,翁同和85岁,何绍基74岁……

从清末到新中国成立之前,当时人类平均年龄为40岁~62岁,著名书法家们平均寿命88岁;进入现代、当代,著名书法家们平均寿命已经超过90岁,例如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上,朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿。



“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷。”

所谓“洗笔调墨四体松”,是书法养生的第一阶段。在这一阶段,通过洗笔、调墨等预备动作,疏通全身气血经络。


“预想字形神思凝”,是书法养生的第二阶段。这就要思想集中,把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维,就会顿觉心旷神怡,气力强健。

王羲之说:“凝神静思,预想字形大小、平直、振动,令筋脉相连,意在笔先,然后作字”。这就要思想集中,把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维,就会顿觉心旷神怡,气力强健。


“神气贯注全息动”,是书法养生的第三阶段。把神、气贯注于书法运动的全过程,关键要做到神领笔毫、气运于手,以此带动全身的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性阶段。

“赏心悦目乐无穷”,是书法养生的第四阶段。好的作品可以赏心悦目,令人乐在其中。学习书法,可以从自己的创造中得到满足感,心境也随之得到一种超然与净化,达到心绪舒畅。


具体来说,练习不同书体,还能起到不同的保健作用:


楷书:字体端正工整,结构紧密,笔法严谨,沉著稳重,适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。


行书:字体如行云流水,轻松自如,对抒发灵性,培养人的灵活性和应变能力很有帮助,适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。


草书:体态放纵,笔势连绵回旋,离合聚散,大起大落如风驰电掣,一气呵成。尤其适合精神压抑,忧郁者抒情达性之用,而不宜于焦躁者练习。




隶书:书体从容,风格变化多端,形象丰富,对于调节焦躁不安,固执偏激的情绪有帮助。


篆书:严正安稳、行笔缓慢,尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习,有利于调节心理,适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。


瘦金体:瘦金体为宋徽宗赵佶所创,是书法史上的一项独创,正如明陶宗仪《书史会要》推崇的那样:“笔法追劲,意度天成,非可以陈迹求也。”



具体来说,书法的养生功效可以分为看不见的“静功”和看得见的“动功”两方面。

练习书法要求全身心地投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感受,通过柔软的毛笔,刚劲有力的字写在纸上,这本身就是一种气功。

练习书法时思想高度集中,甚至可以达到忘我的境界,心情和思想都融入文字的意境当中,对眼前或身边发生的不愉快事情视而不见、听而不闻,从而进入既轻松又舒适的状态,没有了妄念和烦恼,精神获得享受,因而有益身心健康。倘若能持之以恒,还能达到意念集中,襟怀坦荡,身心愉悦的境界。



根据中医经络学说,手挥笔管,可摩动“足三里”这个强壮穴。我们常用的五指执笔法,非但可把字写得刚健有力,而且,通过手指活动能调和气血,活络关节,平衡阴阳,有益身体,促进生命活力。

同时,写字具有不可忽视的心理保健作用。唐太宗《笔法诀》说:“夫欲书之时,当收视反听,绝虑凝神。心正气和,则契于去妙;心神不正,字则欹斜;志气不和,书必颠覆……”“喜则气和而字舒,怒则气粗而字险,哀则气郁而字敛。”不同的心理状态会使人受到不同的影响暗示,写出的字也各不相同。



斟酌挥毫,展纸推敲,常使书法家费却一番心机,带来轻度的疲劳。事实上当人的体力或脑力处于轻度疲劳时,机体恰好处于最积极的活动状态。

书法活动是一种动静过程,“端坐作书,四肢之力俱到,惟力愈大,而运笔盖轻灵。”这犹如打一套柔中有刚、松中有紧的太极拳,使人舒展肌体,通筋活血。

窗明几净,清雅安适,点缀三二盆花,入砚蘸墨,风神潇洒,真是“纸上春风笔上升”。何乔潘《心术篇》曰:“书者,抒也,散也,抒胸中气,散心中郁也,故书家每得以无疾而寿。”




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通圣法师慈悲定期大法会活动,为众生开示、消灾祈福,希诸方大德、护法居士共同参与,弘扬佛法,普渡众生。


时间

(农历)

诸佛菩萨吉祥日

法会活动盛况

正月初六至十五

拜忏法会

举行拜忏会(三千佛忏)

正月十八

吉祥法会

举行放生、火供、烧食、点灯、超度、消灾吉祥法会

二月十九

观音菩萨圣诞日

举行放生、火供、烧食、点灯、超度、消灾吉祥法会

四月初八

释迦牟尼佛圣诞日

举行浴佛、放生、火供、烧食、点灯、超度、消灾吉祥法会

五月初一

笔会

安仁寺书画院笔会

六月十九

观音菩萨成道日

举行火供、烧食、点灯、大型超度、消灾吉祥法会

七月十五

佛观喜日亦称盂兰盆会

举行放生、火供、烧食、点灯、超度、消灾吉祥法会

八月十五

中秋拜月法会

通圣大和尚开示

九月十九

观音菩萨出家日

举行大型放生法会、点灯、超度、消灾吉祥法会

十月十日

论坛

论坛

十一月初一

民间庙会

举行放生、火供、烧食、点灯、超度、消灾吉祥法会

十二月初八

释迦牟尼佛成道日

举行粥法会、火供、烧食、点灯、超度、消灾吉祥法会

备注:1、一、三、五、七、九、十一月份每月初一通圣大和尚开示讲授三皈。

2、每月初一、十五超度、消灾吉祥法会。


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